Bogsiinta lafta jaban waxay qaadataa wakhti, waxayna ku xidhan tahay dhawr arrimood oo ay ku jiraan da'da bukaanka, caafimaadka guud, nafaqada, socodka dhiigga ee lafaha, iyo daaweynta.Lixdan talo oo la raaco ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan:

1. Jooji sigaarka.Qaar ka mid ah talooyinka ku jira liiskan ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo la isku khilaafo, ama aan la garanayn ilaa inta ay saameeyaan bogsashada lafaha.Si kastaba ha ahaatee, tani way caddahay: bukaanada sigaarka cabba, waxay leeyihiin waqti celcelis ahaan aad u dheer si ay u bogsadaan, iyo khatar aad u badan oo ah inay yeeshaan midnimo la'aan (lafaha aan bogsaneyn).Sigaarku wuxuu beddelaa qulqulka dhiigga ee lafaha, waana qulqulka dhiigga kaas oo keena nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo unugyada si ay u oggolaadaan in lafaha ay bogsato.Waxa ugu horreeya ee aad samayn karto si aad u hubiso ka soo kabashadaada jabka ma aha qiiq.Haddii aad taqaan qof jaban oo sigaar cabba, hel siyaabo aad uga caawiso inay joojiyaan.
2.Cun cunto dheeli tiran.Bogsiinta lafuhu waxay u baahan tahay nafaqooyin badan oo jidhku u baahan yahay si uu si fudud u ilaaliyo caafimaadka lafaha.Bukaannada qaba dhaawacyada waa inay cunaan cunto dheellitiran, oo ay xaqiijiyaan qaadashada nafaqada ku filan ee dhammaan kooxaha cuntada.Waxa aan galno jirkeena ayaa go'aaminaya sida ugu wanaagsan ee jirku u shaqeyn karo ugana soo kabanayo dhaawaca.Haddii aad lafo jabto, hubi inaad cunayso cunto dheellitiran si ay laftaadu u hesho nafaqada lagama maarmaanka u ah si ay si buuxda uga soo kabato.

3. Daawo Kaalshiyamkaaga.Diiradadu waa inay ahaataa dhammaan nafaqooyinka.Waa run in kaalshiyamku loo baahan yahay si loo bogsiiyo lafaha, laakiin qaadashada xaddi-dhaafka ah ee kaalshiyamku kuma caawinayso inaad dhaqso u bogsato.Hubi inaad isticmaalayso qiyaasta lagu taliyey ee kalsiyum, iyo haddii kale, isku day inaad isticmaasho kalsiyum dabiici ah oo dheeraad ah-ama tixgeli dheeraad ah. Qaadashada mega-doses of calcium ma caawiso lafuhu si dhakhso ah u bogsado.
4.U hoggaansanto Qorshahaaga daawaynta.Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa daaweyn, waana inaad u hoggaansantaa tan.Waxa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kugula taliyo daawaynta oo ay ku jiraantuurid, qalliin, biro, ama kuwo kale.Beddelka daaweynta ka hor jadwalka waxay dib u dhigi kartaa soo kabashada sanadka.Adiga oo meesha ka saaraya atuuridama ku socoshada laf jaban ka hor inta aanu dhakhtarkaagu kuu oggolaan, waxa laga yaabaa inaad dib u dhigto wakhtiga bogsashadaada.
5. Waydii dhakhtarkaaga.Waxaa jira qaar ka mid ah jabka laga yaabo in ay leeyihiin daweyn beddel ah.Tusaale ahaan, jabka "Jones" ee cagaha waa aag daaweyn oo muran ka taagan yahay.Daraasaduhu waxay muujiyeen jajabyadan sida caadiga ah waxay ku bogsadaan dhaqdhaqaaq la'aan xagga atuuridiyo biraha.Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan ayaa bixin doona qaliinka jaban sababtoo ah bukaanadu waxay u muuqdaan inay si dhakhso ah u bogsanayaan. Qalliinku wuxuu abuuraa khataro suurtagal ah, markaa doorashooyinkan waa in si taxadar leh loo miisaamaa.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiri kara doorashooyin wax ka beddela wakhtiga ay ku qaadanayso in laftu bogsato.
6.Augmenting jabka bogsiinta.Inta badan, qalabka dibeddu aad uma caawinayo dardargelinta bogsashada jabka.Kicinta korantada, daawaynta ultrasound, iyo magnet lama tusin in ay dardargeliyaan bogsashada jabka badankooda. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha adag, kuwani waxa laga yaabaa inay ku caawiyaan inay ka caawiyaan bogsashada lafaha jaban.

Qof kastaa wuxuu rabaa in laftiisu sida ugu dhakhsaha badan u bogsato, laakiin runtu waxay tahay inay weli u baahan doonto wakhti yar si uu dhaawacu u soo kabsado.Qaadashada tillaabooyinkan waxay hubin doontaa inaad samaynayso wax kasta oo aad awooddo si aad lafahaaga uga soo kabsato sida ugu dhakhsaha badan.