Iyada oo ay weheliso qoto-dheeraanta joogtada ah ee dib-u-habaynta daryeelka caafimaadka, ogaanshaha iyo daaweynta bukaannada lafaha, jimicsiga shaqada baxnaaninta ayaa si tartiib tartiib ah u noqday xiriir muhiim ah oo lagu daweeyo jabka. shaqada addimada oo la dhiso xiriir kalkaalisada iyo bukaan socodka wanaagsan.Waxay ku hagaysaa bukaanada inay si firfircoon ula shaqeeyaan shaqaalaha caafimaadka ee jimicsiga baxnaaninta hore ee bukaanada bogsashada jaban, iyo soo kabashada lugaha nabarrada iyo caafimaadka jidhka iyo maskaxda ayaa dhamaantood door wanaagsan ka ciyaara.

Hadafka ugu dambeeya ee daaweynta jaban waa in dib loo soo celiyo shaqada. Bukaannada Orthopedics waxay sameeyaan jimicsi dhaqancelin ah oo shaqeynaya ka dib dhaawacyada iyo qalliinka si looga hortago cillad la'aanta lafaha, kala-goysyada, murqaha, iyo unugyada jilicsan, waxayna ka ciyaaraan door firfircoon oo kor u qaadaya soo kabashada shaqada.Soo kabasho shaqayneed oo wanaagsan ama xun iyo laylisyada soo kabashada shaqada hore La yeesho xidhiidh dhow Layliga dhaqancelinta shaqada hore ee qorshaysan iyo habaysan ayaa si gaar ah muhiim u ah inta lagu jiro xilliga baxnaaninta.Sidaa darteed, xoojinta hagida bukaan-socodka hore ee jimicsiga baxnaanintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daaweynta jabka.

1. Yaraynta, hagaajinta iyo jimicsiga baxnaanintu waa saddexda hab ee aasaasiga ah ee daaweynta jabka.Dhimista iyo hagaajintu waa udub dhexaadka daawaynta, iyo jimicsiga baxnaaninta ayaa dammaanad qaadka shaqada lagu qanco iyo saamaynta daawaynta ee addimada jabka ka dib.Iyadoo aan lahayn jimicsi dhaqan celin ah oo sax ah oo firfircoon, xitaa haddii dhimista iyo hagaajinta ay ku habboon yihiin, hawlaha addimada si fiican looma soo celin karo.

2. Sida laga soo xigtay warbixinnada xogta la xidhiidha, haddii addimada ay saamaysay ay dhaqdhaqaaqdo in ka badan 3 toddobaad, unugyada dabacsan ee ku wareegsan murqaha iyo kala-goysyada waxay noqonayaan unug isku xiran oo cufan, taas oo si fudud u horseedi karta qandho wadajir ah.Haddii sariirta la seexdo in ka badan 3-5 toddobaad, xoogga muruqa ayaa la dhimi doonaa kala badh murquhuna waxay soo baxayaan Atrophy of disuse.